南瓜粥的做法最简单(南瓜粥的做法养胃)
南瓜粥是很多人都很熟悉的食物，很多人把它作为一种食补方式。的确，它的功效不仅美味，而且对人体大有裨益。那么浓稠的南瓜粥怎么吃呢？
南瓜粥怎么做的很浓稠
材料：大米3两(150克)，水12杯，南瓜1/2公斤(280克)，冰糖6两(210克)，鲜百合1两(50克)。
1.将大米洗净，加水煮沸，将大米放入沸水中，用中火煮40分钟。
2.将南瓜粉搅拌成粥，煮20分钟，加入冰糖调味。
3.最后放上新鲜的百合花瓣，卷起来。
实用小提示
炒菜时最好保持同方向搅拌，防止锅底烧焦。
南瓜粥有什么营养价值呢
【蒸饭】:大米的主要成分是碳水化合物，大米中的蛋白质主要是鱼精蛋白，氨基酸组成比较完整，容易被人体消化吸收。大米可以提供丰富的B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、填精健脑、调和五脏、疏通血管、明目除烦、止渴止泻的作用。
【南瓜】:南瓜含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量是任何其他蔬菜无法比拟的。是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素。经常吃南瓜有助于预防和治疗糖尿病。果胶可以延缓肠道对糖和脂类吸收。其次，南瓜中维生素A的含量比青菜好。吃南瓜可以预防高血压和一些肝肾疾病。因此，南瓜具有解毒、保护胃黏膜、帮助消化、防治糖尿病、降血糖、消除致癌物质、促进生长发育等多种功能。
南瓜粥会给我们带来哪些好处呢
主治：补中益气，解毒杀虫，降血糖止渴。可用于治疗气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等慢性病。胃热温热的南瓜少吃；南瓜性懒，充满气滞，慎食。