19周总是失眠怎么办

#我正在参加，超级妈妈大赛赢奖品#是因为怀孕初期因激素引起的，宝妈一定要放松心情睡觉，临睡前可以喝杯牛奶，多听音乐。

亲爱的，失眠的话你可以做一下冥想哈，平时的话至少做半个小时的冥想，什么都不要想哈，就静观自己的内心。