1-12月应季水果(7月当季水果有哪些武汉市)

七月，天气炎热，很多人会没有食欲。这个时候，最好吃一些香甜多汁的水果。俗话说，水果要在当季吃。那么七月吃什么水果最好吃呢？事实上，七月有很多时令水果。不能只盯着西瓜看。下面小编推荐十几种七月水果。

　七月吃什么水果？

1.哈密瓜

甜瓜又名甜瓜，每年5-7月成熟采摘。除了水和蛋白质，甜瓜中其他营养成分的含量并不比西瓜少，而芳香物质、矿物质、糖和维生素C的含量则明显高于西瓜。中医证实，冬瓜具有“解暑、消渴、利尿”的显著功效。

2.杏树

四月赏杏花，七月摘杏果。每年7月上旬，是杏果实成熟的季节。杏是维生素B17含量最丰富的水果，可以防癌。杏子有生津止渴、清热解毒的作用。但由于其通便作用，吃多了也可能引起腹痛、腹泻。所以，成年人每天吃杏子最好不要超过10个。

3.蓝莓

七月是蓝莓的季节。蓝莓有“超级水果”的美誉。它们不仅富含花青素，还具有高氨基酸、锌、钙、铁、铜和维生素的营养和保健功效。美国杂志《吃好》总结了“吃蓝莓的10个理由”:增强免疫力、提高脑力、保护视力、有益心脏健康、降血糖、防癌、防膀胱炎、防便秘、壮骨、减肚子。

4.荔枝

7月上半月，正是荔枝红的时候。荔枝味甘、酸、温，入心、脾、肝经；它可以停止打嗝和腹泻。对于顽固性呃逆和腹泻是很好的食疗方法。同时具有补脑强身、开胃健脾、增进食欲的功效。荔枝虽然好吃，但是吃多了会上火。一般一次不宜超过10粒。

5.龙眼

龙眼通常在农历七月左右生产。它富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等物质，铁的含量也比较高。食用后既能提高热能，补充营养，又能促进血红蛋白的再生，达到补血的效果。研究发现，龙眼肉对全身尤其是脑细胞有好处，能增强记忆力，消除疲劳。

6.无花果

无花果一年成熟两次，七月是夏果的旺季。新鲜的无花果丰满多汁，香甜可口，营养丰富，堪比蜂蜜。夏季食用可以健胃清肠，消肿解毒。如果食欲不振，吃点无花果是个不错的选择。

7.桃子

七月，毫无疑问，各种桃子是最受欢迎的水果摊。桃子具有补气血、养阴生津的作用，适用于气血不足、面色萎黄、形体消瘦、病后心悸气短的患者；桃子含铁量高，是缺铁性贫血患者理想的辅助食品。

8.西瓜

西瓜在七月大量上市。夏天水果篮里少不了西瓜。市面上有一种说法叫“夏天吃西瓜不用吃药”。这是因为西瓜性味甘、寒，有清热降火、消暑、利尿、除烦的作用，所以西瓜是夏季消暑、解渴、补水的最佳水果。

9.火龙果

七月是火龙果成熟的季节。火龙果不仅营养价值高，口感极佳，而且含糖量和热量都比较少，减肥效果非常理想。堪称21世纪流行的“完美食品”。火龙果是一种低能量水果，富含水溶性膳食纤维，还具有减肥、降低胆固醇、预防便秘和大肠癌等功效。

10.李子

每年的六七月是品尝李子的最佳季节。古人认为李子有美容养颜的功效。中药梅具有生津养肝、清热利尿的功效。孙思邈

杨桃可以做成杨桃汁，喝了之后可以止渴润喉，喝了之后口渴可以起到很好的作用。也是美容护理的圣品，有润肤的功效。杨桃是钾含量较高的水果之一，有非常好的利尿作用，可以帮助酒精排泄，所以有非常好的解酒效果。

12.樱桃番茄

樱桃番茄，学名樱桃番茄，含糖量高，约7 ~ 8度，味道香甜可口，风味独特，是非常好的保健食品。既是蔬菜又是水果，除了番茄的所有营养成分外，维生素含量是普通番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。

13.鳄梨

牛油果又称牛油果、牛油果，是一种营养价值很高的水果。它含有多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，还含有高含量的钠、钾、镁、钙等。其营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。除了作为水果食用，还可以作为菜肴和罐头食用。

七月吃什么水果？以上时令水果最好吃。如果你喜欢水果，你应该多吃。错过他们太可惜了！