之前都不会，孕中期晚上睡眠质量不好，睡眠很浅，怎么办

你好，如果睡眠质量比较强一点的话，是压力太大了吧，或者是你心里有事情的呢，你可以慢慢调节一下

这个时候你自己也考虑一下，是为什么事想太多了吗？是怎么回事？不管可不可以睡得着不要去玩手机，闭上眼睛去躺着。

是的，抓紧时间睡好啊，越往后越睡不着

鼓励我也一样

今天白天出去走一走，睡前泡泡脚，按摩一下腿部，喝杯温牛奶，不要想太多

我也是晚上睡不好，只能白天补觉。