都便秘四五天了，肚子一点都不舒服，坐着都不舒服，有没有什么安全快速上厕所的方法？

吃香蕉，火龙果，早晨一杯温开水

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每天坚持揉肚子，顺时针30下，逆时针30下，一直重复

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去吃点药????

您好，孕期便秘建议服用益生菌类调理胃肠道菌群，或服用润肠通便类药物改善便秘。平时多吃新鲜蔬菜如菠菜，芹菜，白菜，韭菜，包菜，豆芽，海带，黑木耳等。新鲜水果如，苹果，葡萄，香蕉，西梅，火龙果等及富含膳食纤维多的粗粮。平时多喝水，适当多运动。