奶水少怎么办，好着急

#我正在参加，超级妈妈大赛赢奖品#产妇奶水少，可采取以下措施增加泌乳：1、饮食调整：最为重要，保证充足蛋白质摄入是属于催奶最有效的手段，如鸡、鱼、肉、蛋、牛奶等，产妇奶水才可增多，并且奶水的营养价值才能更高。另外，多进食炖汤类食物，如鱼、瘦肉、猪蹄炖汤，汤中可加入蔬菜 ，如黄花菜、藕 、紫菜或豌豆等营养价值较高的食物，使营养更易吸收而催奶；2、充足睡眠：注意保证充足睡眠；3、情绪调整：避免情绪波动以及焦虑等负面情绪产生；4、合适着装：建议穿宽松的内衣，避免造成乳房过度勒紧；5、乳头护理：防止乳头皲裂，建议婴儿多吸吮，通过吸吮可反射性地引起奶水分泌增多。

亲爱的，如果说很少的话，你就不要着急，越着急越少呀，不要生气哈，去找一个催乳师呀，然后吃点通草还有丝瓜。

#我正在参加，超级妈妈大赛赢奖品，可以找个催乳师按摩一下，平时多吃点下奶的汤，猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤轮着来，同时保持好心情。