心火旺要从以下几个方面来调理：1、饮食。心火旺的人在饮食上要适当吃降火、清热解毒的食物，比如苦瓜、绿豆、西瓜等。2、生活习惯。心火旺的人要注意保持平和的心态，不要大起大落;还要有健康的作息，早睡早起适当的运动，晚饭后也可以散散步。3、可以在医生的指导下吃苦韩的中药或者针灸、按摩治疗。
心火旺的人可以吃哪些食物
1、 百合
百合性甘味苦，可以清热润燥。将鲜百合捣成汁水后再加清水饮用，或者用开水煮后加入适量白糖食用，可以清心火、止咳、化痰。
2、 绿豆
绿豆寒凉，可以清热解暑、除烦解毒。夏天适当多吃绿豆粥，还可以养胃，清心火，但要注意绿豆不能与中药同时服用，以免影响中药的药性。
3、 桑葚
桑葚可以滋阴补血，补肝肾，对于阴虚内热、心火旺都有很好的辅助治疗效果，还能缓解失眠、心悸、耳鸣等不适症状。可以将桑葚洗干净后直接服用或者取少量煎水服用。
4、 芹菜
芹菜味甘性凉，可以通血脉、清肝火，治疗牙龈肿痛、头晕、面红都有不错的效果。
5、 莲子
莲子不仅营养丰富，还能滋补五脏、清心安神，心火旺盛的人平时煲汤或者煮粥的时候加入少量莲子有很好的去火效果，还能提高睡眠质量。
6、 梨
梨味甘性寒，水分充足，还有清热润肺、止咳化痰的功效，对于心火旺引起的失眠、口渴、烦躁等有很好的辅助治疗效果。
