夏天到了，肯定喝水最多的时候，这个时候，喝茶才是你最好的选择，因为夏天天气热出汗多，正好茶叶中含有大量的咖啡因，可以生津止渴，多喝茶可以排毒，帮助消化，有助于减肥，也可以美容，可以说茶是人类生活中，最好的养生保健品。

如果你是中老年人，多喝茶可以软化血脂，能降血压，当然 老年人唱茶的时候少放糖，岁数大了的人，时间过了下午五点以后，就别喝茶了，因为茶里含有咖啡因，太晚了喝茶能让人一直处于兴奋状态，会影响你晚上的休息，中午喝茶是最佳的时间，这个时候也是天气最热的时候，喝茶可以提神，有了精神就可以全身心的进行一天的活动。

夏天喝茶，犹如给您送来的一杯清凉剂，能赶走炎热，比喝任何饮料，都有益健康，所以大家赶紧泡壶茶，喝茶吧[大笑]

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不可否认，夏季是茶叶消费的淡季，也是茶叶品质较为一般的季节。因为，天气过于炎热，许多人宁愿喝冰饮，呆空调房里，也不愿冲泡一杯热茶。山上的茶树似乎也多了一层浮躁之气，使得夏暑茶的品质与春秋季相比，整体上差了一个档次。

但是，这并没有让喜爱喝茶的人因为天气炎热而不喝茶了。相反，从健康养生的角度讲，夏季喝茶的确是有一些明显的益处。譬如：生津止渴、消乏解困、安神消腻等等。

在闽南茶区，早上茶农们出门干活前，一般都是扔一点茶叶在大杯子里，开水冲泡成一大杯茶叶，随身携带上山，渴了就喝上几口。对于茶农来说，这就是最好的解渴防暑饮料了，比单纯喝白开水那可有味道多了！

而在闽东的福鼎茶区，夏季一到，当地茶农会用自家的白毫银针，加入蜂蜜等食材，制成特制的凉茶饮用，也能起到清热解毒、消乏解困的作用。

一般的生活常识告诉我们，夏季过多喝冷饮只能解一时之燥热，满足一时之痛快，喝热水或茶饮，那才是消暑热的“大杀器”。道理很简单，热饮下肚，刺激全身毛细血孔快速打开，加快新陈代谢，更有利于散热。

此外，夏季喝茶还有一大益处就是帮助我们保持一颗安定平和的心。因为一到夏季，天干物燥，各种“烦躁、闷热、火气大、心绪不宁……”负面情绪极容易被炎热天气所“引爆”，一个个自动找上门来，有时候一不小心还有可能成为家庭矛盾的“导火索”。而闻香品茗，本就是一件令人心旷神怡的美事，在炎炎夏季里，静静喝上一杯茶，也有助于让人保持心情愉悦，安定燥热的内心。

另外，夏季也是肠道疾病较为多发的季节，许多人常常因为吃了一些不干净东西，或者空调吹多了，着凉拉肚子等等。这时候适量喝点茶叶，可以起到杀菌效果，提供人体免疫力，减少生病概率。在闽南，就有利用陈年老铁来防治中暑、肚胀腹泻的偏方。

还有啦，夏季喝茶对于一心想减肥的美眉来说，那也是一个难得的好季节。趁着天热，应该抓紧时机，多喝茶，早睡早起，多运动，清淡饮食，过了夏季，也许你会发现原来真的不一样哦！

作者简介 | 义芳君，国家高级评茶师，原创茶文化自媒体人。义芳君邀您一起聊品茶 | 聊文化 | 聊生活 | 聊健康。喜欢就关注，有用就分享，转载请务必保留出处！

生活里很多人都有喝茶的习惯，经常喝茶对身体也是有很多的好处的。喝茶看着是一件很简单的事情，但是在喝茶时是存在着一些讲究的，比如说：夏天的时候虽然天气很炎热，但我们还是要喝热茶。

第一，喝茶就是给身体补充水分。

第二，热茶能够使得我们表面皮肤的血管扩张，更容易把体内的热量散发出来。所以喝热茶能起到给身体降温的作用，让体内的热量更快的挥发，而且还能用出汗的方式把体内的毒素更快的排出来。

第三，喝热茶有暖胃、改善我们的消化的功效

夏季我们吃的食物太过杂乱，经常会遇到胃部特别不舒服的情况，这个时候喝一杯热茶，会起到很好的暖胃效果。而且热茶还能增加帮助我们的消化系统，帮助我们排出宿便，排出身体里的毒素。

第四，喝热茶可以预防感冒的侵袭

感冒是我们生活中特别常见的一种病，如果在我们出现；头疼，鼻塞，咳嗽等症状的时候，说明感冒马上就要找上门了。这个时候每天来一杯热茶，能够让我们的身体恢复健康，赶走感冒。

第五，让我们身体里的代谢加快

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夏季清热解暑茶

菊参枸杞茶

【材料】：菊花3克，枸杞子5克，西洋参3克。

【制作方法】：沸水冲泡，要彻底把各药材泡开，尤其是西洋参，不然此茶的药力会降低，代茶饮用。

【功效】：有生津止渴、益气补阴的作用；在补充水分、益气养阴、防暑解渴的基础上，适应于口干咽干、气短乏力者好。

人参百花凉茶

【材料】：野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，人参花3克。

【制作方法】：洗净后用开水冲泡，加盖泡10分钟，凉后即可饮用。

【功效】：此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用，否则会引起腹泻。

酸梅茶

【材料】：乌梅200克，西洋参3克，白糖适量，冰糖最宜。

【制作方法】：乌梅洗净后，加水浸软，加热煮沸30分钟，纱布滤出汁液，加适量白糖搅匀放凉。冰箱保存。

【功效】：生津止渴，解暑，增强体力，抗疲劳。

金银花茶，清热解毒

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其实一年四季喝茶都是有好处的，包括夏季。很多人以为，夏天太热，而茶又是温热的，因此夏天不适合喝茶，适合喝冷饮。但事实不是这样。

夏天喝热茶比冷饮更解暑

冷饮给人们带来冰爽体验的同时，也会给胃肠、咽喉带来刺激，引发一系列的胃肠疾病。为了消暑解渴，人们大都喜欢食用清凉爽口的冰镇食物。绿豆汤、凉菜等冰食占据了餐桌的大半，过量食用后，总是导致胃痛或是腹泻，问题百出。例如，冰镇过的西瓜经过较长时间冷藏后，瓜瓤表面会形成一层膜，口感发生变化，里面的水分也容易结成冰晶，食用后可能刺激咽喉或引起牙痛。

夏天大量的流汗会造成血容量不足，使血压下降，从而增加中暑的危险。大量流汗还会引起盐分(氯化钠)大量丧失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少， 从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收。所以，要及时补充水分和盐。

此时，如果喝一杯温热的茶汤，是再适合不过的。温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。

夏季喝什么茶？

从五行来讲，夏季属火，而所属的五脏是心，心属火。因此，夏季养生首先要注意养心，绿茶未经发酵制成的茶，因此较多地保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分较多。绿茶中的这些天然营养成分，对抗衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果。当然饮用绿茶也要忌讳，不要空腹喝茶，忌喝隔夜茶，也不要用绿茶水服药，因为茶水可解药性。

其次，铁观音也是防暑降温的好饮料。李时珍《本草纲目》载：“茶苦味寒……最能降火，火为百病，火降则上清矣……温饮则火因寒气而下降，热饮则借火气而升散。”

此外，夏天喝白茶也是不错的哦。白茶具有清热祛火的功效，白茶提取物对引起葡萄球菌感染、链球菌感染、肺炎等细菌生长具有预防作用。多喝白茶下火清热消炎，在夏天也是极好的。

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