最近总是失眠，完全没有睡意，怎么办？白天晚上都是

要注意保持良好的心态，不要太过紧张了，睡觉之前可以喝一杯温牛奶，多看看书，听听音乐。

保持好心情，放松，可以稍微晚一点点睡

如果总是失眠的话，可能是跟你心情啊或者压力有关系了吧，如果要吃一餐麻辣的食物，怀孕晚期的话都是这样子的。