孕19周了，晚上睡觉腰杆痛，睡醒腰杆也痛，睡不好，一点声音就醒了怎么回事啊

好好照顾自己一个人吗

这个都是因为子宫不断增大造成的，平时睡觉的时候可以买个孕妇枕头来进行缓解的。