一个人总是过度紧张焦虑该怎么办？

病人表现出焦虑、恐慌和紧张。他们觉得最坏的事情即将发生。他们常常坐卧不安，缺乏安全感，整天忧心忡忡，对外界失去兴趣。严重的偶发性恐惧，对外界刺激的恐慌反应，常伴有睡眠障碍和植物性神经不稳定，如入睡困难、噩梦、易醒、面色苍白或面红耳赤、出汗、四肢发冷、手指麻木、肌肉跳动、头晕、心悸、胸压或窒息、食欲。抑郁、口干、腹胀烧灼感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作。首先应到大型专科医院对病情进行确诊，针对自己的病情进行治疗，精神病的治疗建议采用中药结合针灸的方式进行治疗。

看心理医生。