害怕失眠？还是真的睡不着？如果严重的话就做专业心理咨询
数羊，多做运动，早睡早起
想想害怕不能解决问题，
那么害怕就没有必要了。
找一找产生失眠的原因，
想办法针对性解决问题，
就再也不会害怕失眠了。
可以去干活，干体力活，让身体很累，自然就倒头就睡了。你越是害怕睡不着，你脑袋越是强迫你自己“快睡觉，快睡觉，，，”你就产生睡眠压力，潜意识就会恐惧睡觉了，不能这样的。如果睡不着，那就别睡了，刷刷抖音，听听音乐，让你的大脑知道，你从来不会强迫他休息，让他放轻松吧
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