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树友yeqp5g
树友yeqp5g 2021-12-06 23:38
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10条回答
  • 动人的小财
    2021-12-07 00:11

    要多一些户外运动，比如每周跑步三次，晚饭后散散步，睡前一两小时不要玩手机电脑，可以看看书，听听轻音乐，泡泡脚二十分钟到半小时，十点之前睡觉，早睡早起养成习惯，睡眠就调整过来了

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  • 郭太太的小
    2021-12-07 00:13

    找中医慢慢 调理吧

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  • 睿智的瘦兔
    2021-12-07 00:14

    可以听一些轻音乐慢慢入睡，晚上尽量不要玩手机

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  • 圆滚滚的猫
    2021-12-07 00:15

    不要去想今天怎么才能睡着的事情，多想一会好事

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