有什么缓解便秘得好办法吗

吃火龙果试试，实在不行开塞露

如果大便实在难解，可以考虑口服安全的润肠通便的药物，平时多吃新鲜的各类蔬菜，摄入优质脂肪，多喝水，每天定时排便的习惯，这样可以形成排便反射，适当活动可以改善、预防便秘

多吃蔬菜水果，多运动，其实我也有

如果便秘的话一般要多喝水吧，你可以缓解一下你的饮食也不要去熬夜吧，多吃新鲜的蔬菜。

如果是便秘比较严重，可以吃一点乳果糖促进酶的食物，包括一些维生素也是可以的。

吃柚子，但是每天的量不等超过四分之一个柚子。