若坚持科学锻炼，可能对全身都有好处。如腿，手臂都有相应的任务，同时可带动腰，颈，肩等的运动。若科学锻炼，可能各方面素质都会有较大的提高。如腿有劲，跑得快，跳得高，手臂有力，投的远，准确率也会提高，腰颈肩可以给运动提供助力，提高灵活性，好处可能非常多。同时各器官性能也能得到好的锻炼，体质有较好的提高。
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