筋膜枪是运动前还是运动后用？

之前专门买了个筋膜枪，蓝宝的，就是为了运动后用的，放松高强度运动后的肌肉，效果还蛮不错

前后都可以用，可能类似准备，放松环节。中间也可以用，缓解疲劳。可能不必过分拘泥，但很多措施不能减少，只要有利于健康的。