有氧不占地有哪些器材可以推荐？

居家有氧运动如何开展比较合适？在家练有氧有哪些性价比不错的减脂装备。虽然前期购买时，会感觉略贵，但是相比健身房的后提投入就分分钟赚回来了。 1、收纳面积：1 个地板砖大小（50×50cm/砖）；动起来占地面积：一台自行车大小 城市里适合骑行锻炼的道路并不多，与其荒废你买回来的自行车，不如买一个自行车训练台在家蹬车。 这款是车头有线控装置调节阻力的，也就是说不用你下车，在骑行的过程中就可以随心变换不同阻力，模拟不同路况下骑车的情况，比较方便。使用这个骑行台也有技巧，为爱车换个光头胎或垫个厚地垫，噪音会稍微减弱。但如果你的邻居对于噪声很敏感，建议谨慎选购。 2、收纳面积：1 个地板砖大小（50×50cm/砖）；动起来占地面积：1 个地板砖大小（50×50cm/砖） 踏步机对于健身常客来说一点都不陌生。它存在于各大健身房，玩的人不少，而且以妹子为主。操作十分简单方便，踩上去就开始踏步，因为不用什么技巧，所以广受好评。如果把健身房的登山踏步机放在家，一比较贵，二很占地，但室内的家用踏步机可以很好地解决这个问题。 踏步机的原理其实很简单：利用液压对动作造成阻力，双腿对抗阻力进行踏步动作，从而达到健身的效果。这个东东如果平常不怎么锻炼的朋友玩一会儿就满身是汗。现在大多数的踏步机都可以记录步数，对于健身减肥来说，还算是挺智能的一个工具。 3、收纳面积：2 个地板砖大小（50×50cm/砖）；动起来占地面积：3-4 个地板砖大小（50×50cm/砖） 慢跑是有氧训练中非常常见的一种运动，也是增肌、塑形运动前很好的热身方式之一。如果觉得传统跑步机太占地方，那家用折叠式跑步机是很好的选择。 对比健身房的传统跑步机，折叠式家用跑步机更加迷你，可收纳，适合居家使用。而且部分型号的折叠式跑步机具有多种功能，比如可以做腹肌训练。但随着功能增多，占地面积也会相应增大。 这款家用折叠式跑步机占地面积小，价格便宜，而且身轻如燕，挪动方便，放家里锻炼很合适。但也有一定的缺点，因为轻，快走的时候还算安静，但真的跑起来会发现机器晃动比较明显，而且会有一定的噪音。而且因为小巧，跑带比较窄，不适合大长腿欧巴哈。 4、收纳面积：2 个地板砖大小（50×50cm/砖）；动起来占地面积：2 个地板砖大小（50×50cm/砖） 椭圆机应该也是健身房的标配，而且跟它的“姐妹”踏步机一样，椭圆机也是广受妹子欢迎的减肥利器。 椭圆机与踏步机虽然看着很像，但并不完全相同。踏步机的动作更注重“踏步”本身，而椭圆机的运动轨迹是“椭圆形”，更接近于骑车、走路这种自然的动作。加上椭圆机不是液压原理，可以长时间、较高速地使用，不用中途停下来，这样能让有氧运动的强度更加连贯。 5、收纳面积：1 个地板砖大小（50×50cm/砖）；动起来占地面积：1 个地板砖大小（50×50cm/砖）