体育运动 未结
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你的牛奶巧
你的牛奶巧 2021-12-06 22:20
2条回答
  • 小月滢妈妈
    2021-12-06 22:22

    练习过程中一定要先做热身运动。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。

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  • 最苗条的良
    2021-12-06 22:33

    一字马不是有腿就行吗？只要你每天坚持压腿，压到能忍受的极限再坚持住30秒，然后起来活动活动换条腿压，这样两侧一组连个五组，很快就能拉开了

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