宫寒怎么治最有效

你好，平常的话就不要吃一些麻辣的食物吧，你要多喝点温开水，多吃新鲜的水果蔬菜，等等嗯可以喝点红糖。

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如果出现宫寒的话，还是去医院看一下，可以在医生的指导下吃一些中药调理的，平时也要吃一些补血的食物。

远离冷食也是非常必要的，千万不能吃冰凉的食物，比如冷饮，棒冰蛋筒之类的，都不能吃，这样会加重宫寒。 2.多运动能够加速人体血液循环，而且还能增加抵抗力，运动完后会感觉全身暖和，对宫寒有很大帮助。 3.不能熬夜，我们都知道夜里的寒气是最重的，特别是女性，千万不要熬夜，有一个好的睡眠才能增加自身免疫力，抵抗寒冷。