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首先我说一下自己孕期每天吃杂粮的益处:我孕期由于大体重,大夫要求合理饮食,于是大夫制定了一系列营养餐,大夫要求每天早上豆浆或者杂粮米糊,我照做了,坚持一段时间后我发现我的便秘居然好了,每天早上起来按时排便,这是其一。其二,就是我整个孕期只长了4斤肉。其三,孕期严重贫血,吃杂粮食补上来的也很快。其四,我之前脸上的痘痘不断,自从吃上了杂粮,皮肤变得好了。
所以还是要喝一些豆浆或者杂粮米糊,因为豆浆性平,味甘,滋岁汪阴润燥。对女性来说,更是丰胸美容、防治妇科疾病的纯天然食品,对改善女性的健康有很重要的作用。此外,多饮豆浆可以预防老年痴呆症的发生,可防治缺铁性贫血。具有保护血管、降血糖、调节内分泌的功效。
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内含膳食纤维 有助于润肠通便
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⒈有利于抗寒暖身。因为小米、绿豆等杂粮中大多富含维生素B1,这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用,能增加身体御寒能力。⒉预防饭后困倦。食后易犯困,除了要规律作息外,喝杂粮粥也有一定功效,杂粮粥中富含的维生素B1,其有助神经系统高效工作,帮助保持充沛的体能。
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补充多种维生素
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