常吃杂粮粥的好处

首先我说一下自己孕期每天吃杂粮的益处：我孕期由于大体重，大夫要求合理饮食，于是大夫制定了一系列营养餐，大夫要求每天早上豆浆或者杂粮米糊，我照做了，坚持一段时间后我发现我的便秘居然好了，每天早上起来按时排便，这是其一。其二，就是我整个孕期只长了4斤肉。其三，孕期严重贫血，吃杂粮食补上来的也很快。其四，我之前脸上的痘痘不断，自从吃上了杂粮，皮肤变得好了。

所以还是要喝一些豆浆或者杂粮米糊，因为豆浆性平，味甘，滋岁汪阴润燥。对女性来说，更是丰胸美容、防治妇科疾病的纯天然食品，对改善女性的健康有很重要的作用。此外，多饮豆浆可以预防老年痴呆症的发生，可防治缺铁性贫血。具有保护血管、降血糖、调节内分泌的功效。

内含膳食纤维 有助于润肠通便

⒈有利于抗寒暖身。因为小米、绿豆等杂粮中大多富含维生素B1，这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用，能增加身体御寒能力。⒉预防饭后困倦。食后易犯困，除了要规律作息外，喝杂粮粥也有一定功效，杂粮粥中富含的维生素B1，其有助神经系统高效工作，帮助保持充沛的体能。

补充多种维生素