最近睡眠非常差，怎么才能治好呢？

      如果是出现了睡眠差的情况，可以见于多种可能原因引起，这种情况可以是由于不规律的作息习惯引起，特别是有经常熬夜的习惯，容易引起生物钟紊乱，可以造成睡眠障碍的表现，所以平时要尽量养成按时起居的习惯。

      睡眠差有可能和精神因素有关，比如近期心理压力过大，或者是精神过于紧张，特别是有抑郁或者焦虑等不良情绪的时候，会严重影响到睡眠质量，这种情况要注意调整心情，缓解心理压力，可以多做一些户外运动。

     如果有抑郁和焦虑症状，也可以进行心理干预或者是抗精神病药物治疗。出现睡眠障碍也有可能一些不良的习惯是有关，比如在睡前过于兴奋，或者是睡觉之前喜欢在床上看手机、电脑，这样也会影响到睡眠质量，要注意纠正。 *

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