怎样判断自己是否失眠

一般来说，如果人们在平常生活当中连续一些日子或者仅仅只有一天睡不好觉，那么并不能算是失眠症，也可以理解为，通过对日常生活习惯的调节，睡眠等就能自行恢复的情况下就能恢复正常。只有因常常出现失眠，经过长期的时间睡眠不正常，并且随着失眠症状的产生，白天身体有所不适感的话，那么才能称之为失眠症状。第一，夜间失眠，主要可以分为难以入睡、睡眠深度不够、容易醒来、梦多、或者是睡眠质量很差等。第二，第一条所说的失眠症状，如果每周至少三次以上或者三次，时间大概持续30天左右时就可定为失眠症。失眠症白天有明显的不适感，比如神疲乏力，头昏头胀，口干口苦，心慌心烦等，已经影响到了工作生活已经学习，那么就可以完全判断为失眠症了。

夜间失眠，主要可以分为难以入睡、睡眠深度不够、容易醒来、梦多、或者是睡眠质量很差等

你别判断了，人最大的好处就是无知， 感觉有毛病就去医院中医院调理一下，没有大毛病，你比老中医厉害？失眠了就是身体哪里出了毛病，瞎心思容易变成思想病的，记住就是经常醒来也没有什么的，正常的，到了40岁以后半夜起来看电视玩手机大有人在，只要感觉自己睡眠够用就可以了。

朋友你好，根据你的描述，判断是否失眠，主要靠个人的体验和感受，轻者入睡困难，睡中易醒或不再入睡，和过早醒来；重者彻夜不眠。

失眠的病因有许多，常见的有：精神因素，如情志刺激；躯体因素，如疾病——各种胃病、头痛病、冠心病、肺气肿等；环境因素，如搬进新居、出差等；化学因素，如饮用咖啡、茶、白酒等。       *

一般来说，如果人们在平常生活当中连续一些日子或者仅仅只有一天睡不好觉，那么并不能算是失眠症，也可以理解为，通过对日常生活习惯的调节，睡眠等就能自行恢复的情况下就能恢复正常。只有因常常出现失眠，经过长期的时间睡眠不正常，并且随着失眠症状的产生，白天身体有所不适感的话，那么才能称之为失眠症状。第一，夜间失眠，主要可以分为难以入睡、睡眠深度不够、容易醒来、梦多、或者是睡眠质量很差等。第二，第一条所说的失眠症状，如果每周至少三次以上或者三次，时间大概持续30天左右时就可定为失眠症。