爱吃甜食有哪些危害？

吃甜食会让我们大脑产生多巴胺，这就解释了为什么吃了甜食会感觉心情变好，但是摄入过多的糖，首先对牙齿不好，容易蛀牙；其次对皮肤不好，吃糖比吃辣更容易长痘，还容易使皮肤衰老，糖与血液中的蛋白质结合，产生AGEs，使皮肤老化，破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白，皮肤开始出现皱纹、松弛、甚至下垂；对头发不好，容易导致血液偏酸性，影响皮脂分泌，对头发生长不利，影响头皮健康，严重甚至掉发；吃太多糖，容易肥胖，体重增加；对身体健康存在威胁，我们吃东西时，胰脏会分泌胰岛素，如果吃太多的糖，身体会对胰岛素停止反应，胰腺开始分泌更多的胰岛素。最终过度劳累的胰腺会破裂，血糖水平会升高，增加糖尿病和心脏病的风险。
吃糖要适量，虽然吃糖一时爽，但影响确实久远的，少吃面包、巧克力、甜甜圈、糖果、奶油蛋糕等，保护皮肤、头发、身体健康！