奶水不够，该怎么办

你好，可以喝点小米粥啊鱼汤啊或者猪蹄两把，多吃新鲜的蔬菜和蔬菜的五谷杂粮。

自己还是要增加一下营养，让宝宝多吸吸比较有效果，一点保持好充足睡眠，多喝点汤水

1、饮食均衡 奶水不足应该多补充营养，保证饮食均衡。因为乳汁中的各种营养素都来源于哺乳妈妈的体内。此时，如果长期处于营养不良的情况，则会影响正常的乳汁分泌。只有营养摄取均衡时，宝宝才能健康成长。平时可多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品，再结合催乳食物，如猪蹄、花生米等，有利于乳汁的分泌。 2、避免服药 奶水不足时要避免服药。因为哺乳期内乱服药的话，会影响乳汁的分泌。如抗甲状腺药物等。如果这时生病了，最好在医生的指导下服药比较好。

请催乳师按摩下，然后配合饮食，还是要多喝水

奶水不足的话，你可以多喝一些排骨汤，鱼汤，也要多给宝宝吸允，保证充足的睡眠，不要太劳累了。