荔枝有美容养颜、缓解失眠、降血糖、增进食欲、提高免疫力等作用，但荔枝不宜过量食用，因为荔枝属于温性食品，容易上火，而荔枝则是一种晶莹剔透、甘甜可口的水果。那么吃荔枝有什么好处吗？下面让我们一起来看看吧。
1、美容养颜
荔枝富含多种维生素，可以促进血液循环，预防雀斑，同时还富含蛋白质，可以让肌肤变得更加光滑富有弹性，味道也非常适合女生，对于喜欢漂亮的女生来说，也是非常不错的选择。
2、改善失眠的症状
失眠的人可以每天食用，但是不要过量，否则会引起很多问题，另外，荔枝还可以补充大脑的营养，对失眠、健忘、疲劳等身体不适有很好的改善作用。
3、降低血糖
荔枝中含有一种具有降血糖作用的氨基酸，对于高血糖、糖尿病患者来说是非常适合的。
4、促进食欲
荔枝有开胃益脾的作用，可以起到补益脾胃的作用，也可以起到促进食欲的作用。夏季，由于天气炎热，不少小孩由于天气炎热而无法进食，所以可以让胃口差的小孩食用，同时也可以缓解呃逆等症状。
5、增强体质
荔枝富含丰富的维他命C和蛋白质。抵抗力弱的人可以食用，另外，荔枝还有止血止痛的作用，还有一些药用作用，对人体有很好的滋养作用。
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