19周+1肚子会发紧发硬感觉肚皮还麻麻的，睡眠质量一直也不好

怀孕以后，随着妊娠月份的增大，子宫逐渐升入腹腔。孕妇可以从腹部摸到增大的子宫，如果出现肚皮发紧发硬是一种假性宫缩，一天出现次数在两三次左右属于正常现象，注意做好日常生活护理就可以。但是一旦出现得比较频繁，就要考虑是不规则宫缩，以免出现流产现象，一定要及时到医院就诊。孕期不要太劳累，少食辛辣刺激性食物，也不要熬夜。

来自专家直播的回答

有可能是假性宫缩引起的，睡觉的时候怎么睡舒服就可以怎么睡，睡觉之前也可以用开水泡一下脚。

亲爱的，那你还是要自我调整一下吧，有些时候可能是宫缩的一个情况吧，尽可能放松一下了。