长期脾虚会影响人体的消化吸收功能，会导致人体抵抗力下降，可能会导致反复感冒，下呼吸道感染，所以及时的进行调理非常重要，那么脾虚吃什么食物好呢？接下来就为大家介绍。
脾虚吃什么食物好
1.羊肉
羊肉是温补的最佳食材，在羊肉中加入大麦一同炖煮，具有助消化，健脾益气的作用。另外羊肉汤有健脾开胃，促进食欲的效果，经常食用可以补充大量营养物质，对脾虚患者身体健康有很大帮助。
2.粳米
又被称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。
3.香菇
香菇可以帮助我们补气健脾，根据《本草纲目》记载：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气”。所以说香菇能够帮助我们保护肠胃，香菇性味甘、平，归肝、胃经，食用之后可以益气滋阴、养胃润肺、治风化痰。
4.鲫鱼
鲫鱼是非常美味的鱼类食物，进食之后有活血通络，温中下气，和中开胃，健脾利湿的作用，不仅味道鲜美，对人体的好处更是数不胜数。经常食用鲫鱼对水肿，溃疡，气管炎，哮喘，脾胃虚弱，糖尿病等均有滋补的效果。
5.大枣
性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
6.糯米
糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
相信大家看完上文的介绍后，对脾虚吃什么食物好已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
