怕黑的小怪书童

0 2022-02-25 10:48 加入

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　　腰椎间盘突出患者可以进行游泳、小燕飞、吊单杠、引体向上、空蹬、直腿抬高、蹲起、倒走和俯卧单臂伸展等运动，这些运动能使腰背部肌肉放松；腰椎间盘突出患者在运动的同时，要避免过度锻炼，注意运动时长，否则...

怕黑的小怪

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2022-03-06 07:35

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