睡不着 失眠

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可能是跟你的心情有关吧，平时放轻松一些，不要给自己太大的心理压力，睡觉之前可以听一些舒适的音乐。

你好，如果睡眠不足的话，一般你就白天不要睡觉吧，你可以喝点蜂蜜水呀，多吃新鲜的水果蔬菜。

失眠有可能是心理压力大或者是缺乏各类维生素和矿物质等，建议保持舒畅的心情，饮食上要均衡，不挑食，建议新鲜各类蔬菜每天300-500g左右，建议日常饮食中摄入贝壳类的食物，如扇贝，以及富含软骨的食物，如猪耳朵、排骨等，这些食物含有矿物质，有利于改善失眠的情况

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怀孕16周睡不着，失眠可能是你自己的精神比较紧绷的原因，放松一点，睡之前不要想太多的东西。