孕29加5了，便秘有什么好办法，吃什么能缓解。

吃点粗粮适当的活动一下，平时还是多喝点温开水，如果缓解不了可以开塞露或者吃乳果糖

去医院让医生开喝乳糖

孕期本身就容易便秘，一定注意饮食清淡。饭后多散散步，少食多餐，多吃新鲜的水果蔬菜。

早上空腹喝杯蜂蜜水，多走动一下

你说这种情况比较辛苦，建立多喝点温水吧，平时多吃点新鲜的水果和蔬菜，再多注意观察一下。