吃铁长头发吗？

长。头发长的快可以考虑多吃一些含铁元素和黑色素的食物。铁元素的比如动物的肝脏、动物血制品、红枣、桂圆、菠菜、西兰花等。黑色素就比如一些木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。要想头发生长快，平时还要适量的摄入蛋白质，尤其是优质蛋白，比如牛肉、羊肉、鱼肉等动物蛋白及鸡蛋、鸭蛋等蛋类，豆类，如豆制品等植物蛋白，再者保持充足的睡眠也是头发生长的关键。