夏天该怎么喝养生茶？

绿茶

夏天的养生茶大多解暑清热，但相对性寒，所以要适量，不然会对肠胃造成负担。

夏天一般可以喝点绿茶，清热解暑。

绿茶属于不发酵茶叶，口感鲜爽，而且我国绿茶品种多，产量大，所以我们喝茶的时候选择性较大。名优绿茶有西湖龙井，黄山毛峰，六安瓜片，太平猴魁，安吉白茶，庐山云雾茶……，而且价格多样，从几十一斤的绿茶到几千的都有，我们可以根据自身的经济条件来选择。茶叶按斤卖，按克喝，平均算下来还是很省的，比如300一斤的绿茶，按照一杯放3克，那么一斤茶叶可以冲泡166杯，而一杯茶可以冲泡三到四次，那么一泡茶，茶叶的成本才六七毛钱，还是特别划算的。

而且市面上300左右一斤就可以买到很好的绿茶了，比如安徽的明前黄山毛峰和六安瓜片

夏天多喝茶，喝好茶[玫瑰]

菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。

具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。

现在已经是盛夏，天气炎热，温度高，特别是中午的时候都是昏昏欲睡，感觉没什么精神。喜欢养生的人都会喝茶，因为喝茶可以提神，可以让你以整天精神饱满。

生活中，不同类型的茶有不同的作用与功效，你比如说，喝丁香茶和大麦茶，可以养胃，促进人体消化。而最近的炎热天气，很多人都喜欢上了水果养生茶，不仅可以解渴，还可以补充人体每日所需营养。

那么，在这个炎热的夏天，水果养生茶怎么搭配才好？今天小堂给大家带了3种水果茶搭配方式，总一款适合你：

一、柠檬茶+蜂蜜

柠檬作为水果中的翘楚，它的营养价值想必很多人都知道吧，富含丰富的维生素和柠檬酸。夏天时候，很多人都喜欢泡柠檬水，不仅解渴，还可以补充人体日常所需营养。但是，站在水果养生茶的角度来看，柠檬的营养元素还没有完全发挥出来。

我们在泡柠檬水的时候，加几勺蜂蜜，不仅可以综合一下柠檬的果酸味，同时蜂蜜也很养胃，喝起有一种淡淡的清香味，甘甜而不失营养。

二、菊花茶+枸杞

菊花的作用就不用说了吧，作为日常最普遍养生花茶之一，我们在很多饭店都能喝到，同时很多人家里都会有泡菊花茶，老年人也喜欢喝。夏天时候，喝点菊花茶有可以降火，整天保持清爽，不急躁。

在喝菊花茶的时候，加入一点枸杞，不仅是口味，还是作用都会得到很好的发挥。都知道，菊花是属于寒性植物，因此才有清火的功效，体弱的人并不适合经常喝，但是加入一点枸杞就不一样了，它可以减少菊花的寒性作用，夏天这样喝，再合适不过了。

三、玫瑰茶+决明子

玫瑰茶，喜欢养生的人可能喝更了解一点，一般来说男生基本上很少喝玫瑰茶。因为玫瑰茶可以降血脂，很多女生都比较喜欢喝玫瑰茶，同时也因为玫瑰是名花，漂亮小姐姐都很喜欢。

当我们在喝玫瑰茶的时候，不妨加一点决明子，决明子有通便，经常和决明子茶还有降血压的作用。当玫瑰茶与决明子搭配在一起的时候，效果会更好，不仅可以降血脂，还有可以减肥，简直是夏天女生必备。

茶在人体五行上贯通，夏天多喝点生茶，没那么多的刻意，正常喝即可。