夏天由于天气高温，出汗多，人体内的津液消耗大，因此夏天可以喝一些茶来解暑生津，常常选择的茶最好是绿茶，还有白茶。

绿茶未经发酵，含有丰富的茶多酚，维生素，有生津解渴的功效，而白茶是轻微发酵茶，它的茶多酚保存的也很多，同样具有抗氧化的作用。白茶还富含维生素，氨基酸，矿物质等营养物质，饮之既有消暑清热，又有增添营养的效果。

其次也可以喝一些菊花茶，对眼睛特别的好，如果还是怕热火大的话，也可以喝金银花茶，苦丁茶这类清洁暑热的茶。

养生茶名称：辛凉饮调制：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。养生茶名称：洋参茶　　调制：西洋参8到15 片、几叶碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟后即可开盖享受。功效：补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，特别是在暑热季节，中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。碧螺春绿茶更是具有芳香、清暑热的作用。二者相加，碧螺春的 芬芳气味有助于西洋参补气作用快速发挥，同时还可以预防上火。如果非要和第一种养生茶饮来比较：薄荷青饮和洋参茶相比清暑热的效果更盛一筹，但是补气、缓解疲劳的效果稍逊于洋参茶，所以你可以根据自己的疲乏和暑气程度来选择养生饮料。养生茶名称：薄荷青饮调制：西瓜翠衣6g、莲子芯7 枚、薄荷叶3 片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。功效：清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果；莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶 ，这三种清脆的绿色组成的养生茶饮，乃是夏季最为有效果解暑养气的佳品。养生茶名称：竹叶青　　饮调制：竹叶茶一小撮，冰糖适量，用沸水冲泡即可。

一：根据自己的体质

二：喝任何茶都不要过量

三：任何饮品包括茶，都不能代替水。

茶：一年四季的养生佳品，饮茶的你，夏季喝什么茶最养生？

夏季天气炎热，人们在养生保健方面也更为注意。以下按照节气推荐几款茶：

立夏

五味二冬茶

原料：五味子3g，天冬、冬麦各3g。

制作方法：

1、将以上食材放入茶杯中。

2、冲入沸水，泡5~10分钟。

小满

竹叶茅根茶

原料：竹叶3g，白茅根3g。

制作方法：

1、将竹叶、白茅根放入杯中。

2、冲入沸水冲泡5分钟。

芒种

金银花胖大海茶

原料：金银花3g，胖大海1个，菊花2g。

制作方法：

1、将金银花、胖大海、菊花一同放入杯中。

2、用沸水冲泡，待胖大海张开即可。

夏至

冬瓜皮干姜茶

原料：冬瓜皮3g，干姜1g。

制作方法：

1、将冬瓜皮、干姜一同放入杯中。

2、冲入沸水泡10分钟。

小暑

薄荷茶

原料：干薄荷3g，冰糖少许。

制作方法：

1、将薄荷放入杯中；

2、冲入开水泡3分钟。

3、放入冰糖调匀即可。

大暑

乌梅凉茶

原料：乌梅1颗，绿茶3g。

制作方法：

1、将乌梅、绿茶一同放入杯中。

2、用开水冲泡5分钟，过滤出茶汤即可饮用。

牛蒡茶。

《本草纲目》中详载：牛蒡性温、味甘无毒，通十二经脉、除五脏恶气，久服轻身耐老。有清热、解毒、祛湿、健脾、开胃、通便、滋阴、补肾、益气、降压、防中风之功效。

夏季多雨，潮湿闷热，人们容易贪凉，喝壶牛蒡茶可以有很好的祛湿的效果。

牛蒡茶因工艺不同，不能随便喝，低温发酵得适合全天饮用

茶:一年四季的养生佳品，饮茶的你，夏季喝什么茶最养生？

我推荐安吉白茶，是我们生活中常见的一种，那么安吉白茶适不适合夏天喝呢

当然大家都知道夏天喝绿茶最养生！近日气温比较高尤其是我们南方地区，这几日三伏天热的受不了，而每当天气太热时，大家都喜欢躲在空调间里。而对于喜欢喝茶的朋友，在夏季选择一款适合自己喝的茶很重要。

那么绿茶中的安吉白茶品种比较特殊，有些朋友不清楚安吉白茶是否适合夏天喝。

其实安吉白茶是属于绿茶的一种，当然适合夏天喝，夏天喝安吉白茶可以起到清热解毒功效当然夏天有很多人选择喝冷饮，只能一时的之爽，而且对身体的健康没有益处，还是选择喝茶比较好。

夏天喝安吉白茶有什么好处呢？

1:安吉白茶喝起来口感比较清爽，能起到很好的提神作用，特别是夏季午后喝最好，睡过午觉后人会比较疲乏，喝杯安吉白茶瞬间让你醒脑提神。

2:喝安吉白茶含有多种高氨基酸物质，可以祛湿降温解暑退热，还可以调理你的肠胃，加速人体毒素的排出。

3:喝安吉白茶还可以活跃你的思维，对大脑袋皮层神经有着不错的作用，可以提高你的学习能力和记忆能力。

4:喝安吉白茶有防辐射功，说明能防嗮，安吉白茶的茶儿素有很强的抗氧化能力，能起到防嗮效果。

5:喝安吉白茶有消炎作用，多喝喝绿茶可以预防胃炎和胃癌，所以喜欢喝绿茶的人通常比不喜欢和绿茶的人患胃炎和胃癌的几率要低。安吉白茶偏凉性，最适合夏天喝。

总结记语，现在是夏天，生活中的你喜欢喝茶，你不妨畅试一下安吉白茶，是不是适合夏天喝，最宜养生。