夏天到了，喝什么茶比较好？

说到茶，其实是非常健康、营养、养生的天然保健饮品。中国有传统饮茶的习俗，应该保持和发扬，如今很多年轻人夏季热衷于冰的碳酸饮料、冰奶茶、冰的号称茶饮料，其实这些工业加工的饮料产品除了水就是糖，有和还含脂肪，甚至是不健康的脂肪酸，因此还是鼓励大家喝白水，更推荐饮茶！

说到夏季喝什么茶更好呢？

因为天气热，出汗多，代谢快，体内津液消耗大，因此推荐一些清凉品性的茶品类，如绿茶、白茶，或者花果茶，一方面多补充水分，另一方面也有保健养生的作用。

绿茶：味道稍苦，属性偏凉，夏季饮用非常爽口；

从养生的角度，绿茶有去热、消暑、解毒、止渴、降噪等特别适合夏季饮用的功效。

从营养价值看，富含多种维生素、矿物质、氨基酸，同时因为它们未经发酵，因此比较多的保留了茶叶中富含的天然抗氧化功效成分，如茶多酚、叶绿素、咖啡碱、儿茶素等，有利于杀菌、抗炎、抗衰老等。

绿茶的品种很多，龙井、毛峰、碧螺春等都是不错的选择。

白茶：很多人都知道夏季喝绿茶，其实白茶更加适合在夏季饮用。

它是中国传统的六大茶之一，属于微发酵茶，只有10-30%的发酵，工艺天然，不揉不炒，相比绿茶工序加工更简单，更大限度的保留了茶叶本身的营养价值，有着“一年茶三年药七年宝”的说法。

花果茶：最常用的就是菊花茶、枸杞茶、玫瑰花茶、柠檬茶、苦瓜茶、乌梅茶等，当然也可以将不同的花、果、茶混合煮泡，增加不同的功效，如改善食欲、养胃益气、止渴生津、清热解暑、排毒养颜、提气养神等。

得结合“体质”&“天气”来看。

「体质」你的脸上长痘、口舌生疮&牙龈肿痛，那么适合喝“凉性”茶。你的体质怕冷不怕热，那么适合喝“温性”茶。

「天气」冬天天气冷，适合喝温性茶；夏季气候炎热，适合凉性茶。

【资料】：

《温性茶》：红茶（金骏眉、正山小种、川红、祁门红茶、滇红）、黑茶（熟普、藏茶、康砖）、温性乌龙（单枞、大红袍）

《凉性茶》：绿茶（竹叶青、西湖龙井、甘露、太平猴魁、六安瓜片、安吉白茶）、白茶（福鼎白茶）、黄茶（蒙顶黄芽、君山银针、霍山黄芽）、凉性乌龙（铁观音、生普）

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