运动时间适当的时间大约是多久？

   每天运动时间事宜在30分钟左右。

   有氧运动坚持30分钟左右最佳，血液中游离脂肪酸含量达到最高点，脂肪供能比例也达到最高。

   运动时间越长不见得效果越好，就中低强度的有氧运动来说，随着时间的延长，脂肪供能的比例会增大，也就是说，运动越久，你减掉的脂肪就会越多。

   如果你运动是为了减重减脂的，那么可以做较长时间的中等强度的有氧运动，建议一次为40分钟到60分钟

依实际情况而定！大致而言，一般都是浑身差不多冒汗的时候为最佳。

运动锻炼要因人而异，要根据你的体质等等定制时间。正常情况下每天锻炼1小时以上就可以了。一天最多不要超过2小时，注意疲劳。运动疲劳也是不好的。锻炼之前建议热热身。

回复  运动时间大约30~45分钟比较适当，也要根据自身情况与运动强度缩减时间。