怀孕呕吐是正常的，可是我睡眠质量又不好，老师头痛，都三天了

呕吐会导致一些睡眠质量不好，所以可以选择补充维生素B6，包括有一些苏打水。

可以吃一些天麻炖鸡之类的，自己平时要合理的安排作息时间，不要经常性熬夜。