现在快29周了，老是失眠，晚上不睡，老是白天睡，一天玩手机，玩到晚机不离手怎么办啊？

亲爱的，一定要自己适当的调整一下吧，不能说长时间的看手机啊，伤视力的呀。

#超妈问答大赛，手机是可以正常使用的 。如果疫情不严重 ，建议宝妈白天多出去活动一下， 累了就找地方坐着休息一会儿， 不累了接着走走， 调整一下生物钟 。

今天可以正常使用，手机是没有什么问题的，但建议还是要保持充足睡眠的情况下再玩吧。

白天的话你可以起来运动一下的吧，尽量的话就不要睡觉的了，不然的话对宝宝是不好的。

可考虑从饮食调整入手，饮食上要均衡，不挑食，建议新鲜各类蔬菜每天300-500g左右，摄入贝壳类的食物，如扇贝，以及富含软骨的食物，如猪耳朵、排骨等，这些食物含有矿物质，有利于改善失眠的情况,必要时到神经内科就诊