怎么样可以劝导对象减肥？

减肥，我身高182公分，体重100公斤，BMI值为30，属于肥胖。我要求自己每周慢跑40公里，为了避免运动伤害，比如膝盖受伤，所以在慢跑时，我都会慢慢跑，以防受伤。饮食控制，汽我有吃饼干的习惯，现在改掉了，减少吃精致类甜食，我想有助于三酸甘油酯的降低。饮食方面，多吃蔬菜水果，减少红肉的摄取，多喝水，少喝含糖饮料，台湾人太爱喝含糖饮料，导致每年糖尿病患者数激增，糖尿病成为新国病。
由于我长时间的久坐，因而导致脂肪都堆积在腹部，正常人腰围90公分左右，而我腰围107公分，约43英寸，实在是太肥了，应该减肥了。

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你可以把科学的减肥方法告诉她。

个人认为，一个人无忧无虑，是肯定会肥的，相反，一个人整天为这愁，为那愁，忧愁生活，这种人肯定很难肥的，所以，想减肥，就多思考一下人生吧

背着她走路，然后开玩笑的告诉她“媳妇，我好像背着整个世界在走路，沉甸甸的，不过这重量也正好能说明你在我心中的份量，怕是重要的以后老了都要背不动喽！”这么说女孩也不会觉得很刻意的嫌弃她胖，会注意到该减肥了，同时还有一种幸福感，其实这招也是从我对象那儿学到的，他就是这么对我说的，当时挺开心的，说明他还是照顾我的感受。