孕三十周，早上送儿子上学，回来时买了点菜，上楼梯时没啥感觉，回到家之后腰疼的连腿都不让动，不能前倾，也不能后斜，酸疼酸疼的

如果觉得还是先多注意休息吧，毕竟每个人的体质也是不一样的，适当的活动活动量力而行。

这个稍微注意一下，以后稍微注意不要提重物比较好点，因为你是怀孕晚期的状态。