老人家食补应该选用什么样的食材

食补应该根据身体情况选材，不要乱补，否则会适得其反的。最好咨询下养生或中医方面的专家。

老年人的身体抵抗力较弱,脾胃功能也不好,因此在日常饮食当中要特别注意摄入一些既容易消化又营养丰富的食物。那么老年人食补吃什么最好呢? 1、山药   2、花生   3、豆腐   4、燕麦  5、黑木耳   6、茄子  。 7、菠菜   8、海带 。