心情烦躁，不知道该怎么办？

烦躁是正常的，人生就是关关难过，关关过。无论是工作还是生活都要有自己的空间，一个可以让自己安静的空间，至少在这个时间可以让自己保持清醒。
最有效的方式就是有个可靠且安全的朋友去倾诉、倾诉，当然也不要过分的占用对方的时间，哪怕打个十分钟的电话。

当你心情烦躁的时候，什么都不想做，感觉做什么都不对，那么心情烦躁怎么办呢？心情烦躁的调理方法：
1、心里烦躁怎么办之心理暗示法：
暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.心里烦躁怎么办之目标转移法：
如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.心里烦躁怎么办之思想交流法：
心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4.心里烦躁怎么办之运动释放法：
如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

找点事做，转换一下心情。

听音乐，吃甜食，或者打游戏

找首歌，听着音乐，睡一觉就好了

去锻炼身体，记住，有健康的身体，平和的心情，就是最好的资本。想想别的没啥，一切都可以再来，唯独自己健康，它最重要，看淡一切，心大事就自然小了