宝妈都十一天了，但是还是没有什么奶水，不知道吃什么对下奶好的

多让宝宝吸。或者用吸奶器吸。尽量2-3小时排空一次乳房。没奶了也可以让宝宝多吸一会让乳房觉得宝宝不够吃就会多泌乳了。多喝一些富含脂肪和蛋白质的汤汤水水就可以。

比如说猪蹄花生汤，鲫鱼黄豆汤。排骨汤或者是别的五红汤之类的，还有木瓜蒸牛奶。

生乳汁。。。

没有奶水的话一般要多让宝宝吸吸吧，喝点鱼汤或者猪蹄汤宝可以给他多吃新鲜的水果蔬菜的呀。