耳鸣患者生活中需要注意哪些呢？

适当的进行运动，可增加人体的新陈代谢，加强内耳器官的血供，改善内耳代谢，可选择的运动有打太极拳、散步、慢跑；老年人耳鸣比较常见，耳鸣的患者应禁烟禁酒，不喝浓茶及其他刺激性的食物

最简单的注意点有以下几个：

1、不要熬夜，尽量做到规律作息时间；当耳鸣影响睡眠的时候，学会做一些事来分散注意力，或者就听一些舒缓的音乐来掩蔽耳鸣，从而降低耳鸣的干扰，帮助自己入睡。

2、保持一个开放的心态，一份愉悦的心情；长期处于高度的精神紧绷状态，容易刺激耳鸣的加重。因此适当放松身心，避免过多焦虑，多休息，有一个好的精神状态，可有效缓解耳鸣的影响。

3、多锻炼身体，饮食上注意营养均衡，可提高身体抵抗力，这样耳鸣的负面影响对我们患者来说就不会很严重啦。

最后，耳鸣严重患者一方面是自我调节，另一方面，耳鸣严重的话还是要及时尽快就医的呦。

有健康的生活习惯和作息

饮食清淡  不要熬夜焦虑  压力过大 过度疲惫   坚持运动  避免再噪音环境下工作 

耳鸣是听觉功能紊乱而出现的一种症状，多为病人自觉听到的 声音，如嗡嗡声、蝉鸣声，或有似铃响、虫鸣、鸟叫、流水、刮风 的声音，而外界并无这些声音，这就叫耳鸣。在安静的环境中更为 明显。耳鸣是听觉器官对声响或虚构声音的幻觉。耳鸣有持续性， 也有间断性。
耳鸣产生的原因非常复杂，它不仅可由于耳本身的疾病所引起，且大多数的病因是发生在耳部以外，有时找不到原因。有些耳鸣 可能是某种疾病的先兆，如注射链霉素后发生耳鸣，说明已发生 耳中毒；高血压病人发生耳鸣或原有耳鸣加重，常提示血压升高； 奎宁、水杨酸等药物久服也会导致耳鸣；鼓膜内陷、混浊、粘连、 穿孔，鼓室积脓，鼻咽部肿瘤等都会发生耳鸣。
外耳、中耳疾病所引起的耳鸣，多为低音调、持续性的耳鸣；
动脉硬化、高血压、神经衰弱或药物及酒精慢性中毒所引起的耳鸣，多为高音调、间断性的。
对耳鸣首先应尽早确定引起耳鸣的原因，才能针对病因进行合理用药。
(1)耳鸣不伴听力损坏、眩晕等症状者，为特别短暂性耳鸣，常是生理现象，自行按摩耳屏前方有一定的效果，一般无需用药。
(2)主观性耳鸣的治疗较困难，多数患者天长日久、习以为常、不觉其苦。一般可服用安定，每次2．5毫克，每天3次。
(3)有的因小血管痉挛而引起耳鸣者，可用烟酸，每次0．1克，每天3次。
(4)耳鸣患者在夜间睡眠最感其苦，可采用掩蔽法，如戴用助听器或专用耳鸣掩蔽器，用声音以掩蔽其耳鸣；也可用调频收音机调到刚好掩蔽耳鸣声，在晚上使用，以减轻其痛苦

耳鸣在生活中要注意保持良好的工作和生活习惯，一定要按时作息，避免过度疲倦、劳累，睡眠一定要保持好，心情一定要舒畅，避免情绪过于激动。适当可以进行运动，戒烟酒，在听音乐时避免放大声。如果需要在特别强声的环境下工作，可以佩戴耳塞保护。一旦出现耳部不适的情况，一定要及时就诊，不要自己用力挖耳朵、擤鼻子。同时也需要避免服用耳毒性药物，比如庆大霉素、链霉素等。另外一定要保护好头部，避免受到外力的作用，避免受到外伤。

平时注意饮食和休息，不要吃辛辣刺激生冷的食物