睡眠不好

哺乳期如果长期睡眠不好的话，就可能会影响到乳汁的分泌，所以要及时改善这种情况。可以通过适当的锻炼，然后在睡觉前用热水泡脚，喝一杯牛奶是能够改善睡眠的质量

如果哺乳期间睡眠不好的话，一般你可以补充一些营养吧，你可以选择安神补脑液啊，这些可以的呢。