孕期严重失眠怎么办

白天适当多走动一下，白天要活动，这样子晚上就比较好睡，然后停下舒舒缓的音乐。

可考虑从饮食调整入手，饮食上要均衡，不挑食，建议新鲜各类蔬菜每天300-500g左右，摄入贝壳类的食物，如扇贝，以及富含软骨的食物，如猪耳朵、排骨等，这些食物含有矿物质，有利于改善失眠的情况,必要时到神经内科就诊

适当出来多走走逛逛了

可是最主要是指自己想太多了，尽量天气好，出去走一走，睡前泡泡脚，按摩腿部，闭目养神也好一点。