耳鸣有办法来缓解吗？

患者可自我按摩，以改善此症状，其方法如下：
　　一、双手小指头插入两侧耳孔，震动20次，然后突然拔出，重复20次。
　　二、闭口，用双手中指分别反复从外向内按压耳屏（闭住耳孔）20次，每秒1次。
　　三、用两手大拇指和食指分别按摩左右的耳轮，从上到下反复按压磨擦1分钟，然后交叉双手按压侧耳轮1分钟。
　　以上方法按先后顺序进行按摩，每日早晚各1次，缓解耳鸣。

朋友你好，根据你的描述，在平时生活中不少人会出现耳鸣的困扰，很大程度上影响了人们的生活质量。然而，造成耳鸣的原因有许多种，让人防不胜防。以下十种耳鸣治疗方法，为患者缓解耳鸣困扰。

1、首先，需要患者养成好的习惯。患者的不好的生活习惯是患上耳鸣的一大因素，例如吸烟、酗酒等。所以，要治疗耳鸣，首先要培养患者良好的习惯。

2、降低脂肪的摄入量。机体对于脂肪的摄入量过高会引起血脂升高，从而导致血液循环障碍，更甚者还会出现比耳鸣更严重的情况：耳聋。

3、维持稳定良好的情绪。大幅度的情绪波动，如焦虑、发怒、情绪失控等会导致自律性神经异常，身体僵硬、紧绷，血管出现异常收窄情况，从而导致了内耳缺血，造成萎缩、变性等病理现象。如果能维持稳定良好情绪，自我调节适应，耳鸣的状况自会逐渐消失。

4、学会呼吸调节。夜晚安睡前可呈侧卧位，两手中指塞入两道耳孔，尽量使自己放松，呼气时注意力集中于足底，将气体传输至足心。

5、按压穴位。每次可反复来回按压听宫、合谷和下关穴约60秒，可以明显缓解耳鸣。

6、经常进食活血的食物。例如：韭菜，此类食物可扩张血管，提高血液状态。有利于耳部微循环的正常进行。

7、食用铁元素丰富的食物。一旦机体出现缺铁状况，体内红细胞的运氧效率会大大降低，耳部吸收不到充分的营养，造成耳部受损。所以补铁可缓解耳鸣困扰。

8、食用含锌的食物。除了缺铁，缺锌也是造成耳鸣的重要因素。由于在各器官中，耳朵中的锌元素高于其他器官。然而，随着年龄的提高，耳内的含锌量逐步减少，导致耳蜗功能出现明显异常情况，引起听力下降。

9、劳逸宜结合，不宜过劳。如果机体长时间劳累，精神和身体得不到充足的休息，就很容易造成耳鸣现象。所以，劳逸结合、放松心情都有益于病情的好转。

10、喝牛奶。牛奶的营养价值十分高，且基本涵盖了所有种类的维生素，可有效防治耳鸣。

耳鸣是一种十分常见的情况，若是发现自身出现了耳鸣现象，不必惊慌。适当的调节生活状况，及时补充铁元素、锌元素以及其他维生素，放松心态，维持一个良好的心理和情绪状态，每晚可按压穴位缓解状况，如若症状无缓解，最好去医院检查一下。       *

首先，需要患者养成好的习惯。患者的不好的生活习惯是患上耳鸣的一大因素，例如吸烟、酗酒等。所以，要治疗耳鸣，首先要培养患者良好的习惯。

耳鸣缓解方法主要看什么原因引起的耳鸣，比如不良生活习惯引起，我们纠正不良生活习惯就可以，如果是外耳道异物引起耳鸣，去除外耳道异物就好，对于一过性耳鸣，按耳屏、听音乐方法就可以缓解耳鸣，对于基础病引起耳鸣，通过干预相关疾病也可以收到不错的效果。如果耳鸣严重到已经影响你生活、工作、休息、情绪，那么就需要采用以掩蔽治疗为核心，五干预一杜绝为基础的系统化综合治疗，来治疗、缓解耳鸣。

耳鸣有办法来缓解吗 ？

您好，首先建议您保持良好的作息时间是使用耳朵的习惯，建议先检查下是什么原因，比如噪音啊，耵聍栓塞都有可能引起耳鸣，可以远离噪音清理耳道内的耵聍，希望对您有帮助