怎么预防痔疮呢?

尽量吃清淡一些。保持下面干净。少吃油炸，不要抽烟喝酒。

　　一、要加强全身和肛门局部锻炼，增强体质，保持乐观的情绪，心态平和；纠正不良姿势，避免久坐、久站、久行，加强局部功能锻炼。
　　二、要注意饮食调节，消除便秘，可多吃富含可溶性纤维的食物；不要过多地吃辣椒、烈酒、槟榔等刺激食物，少吃上火的水果。
　　三、要养成每天排1次便，每次排便不超过5分钟，保持大便通畅；不要久忍大便、蹲厕时间过长或过分用力、读书看报等。
　　四、要保持肛门清洁，每次大便后清洗肛门，尤其是腹泻时，勤换内裤；不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门，以免擦伤引起感染。
　　五、要重视原发病的治疗，如有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、糖尿病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人，要采取有效措施进行及时治疗，避免病上加病。
　　六、要提高对痔疮的认识，痔疮也是病，应及时治疗。
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尽量不吃辣的等刺激食物，这是关键。尽量不喝咖啡等刺激饮料，调节饮食，多吃五谷杂粮，多吃蔬菜，多运动就会好

这玩意分类  有遗传性痔疮，这个很难躲过去；有习惯性便秘引起的，把便秘治疗好，痔疮的概率自然降低；有久坐引起的，这个与工种有关，平时坐久了注意活动活动，补充一些膳食纤维；还有控制不住饮食引起的，高脂肪食物，嗜酒，这个控制一下自己，毕竟痔疮这玩意谁犯谁知道。

一般痔疮的预防措施包括以下几个方面：
第一、合理饮食，主要改变导致腹泻、便秘的饮食习惯。如果长期饮酒和食入大量的刺激性食物，可以使局部充血。
第二、避免久坐、久站、久蹲，适时做提肛运动，这样可以直接改善直肠静脉回流。
第三、养成良好的排便习惯和掌握正确的排便方法，排便需要定时，避免长时间憋气使劲。
第四、排便以后可以轻轻地擦拭肛周，有条件时可以冲洗干净肛周，以避免肛周感染，引起静脉周围炎，使肛垫肥厚。
第五、每日用温水坐浴，这样可以改变局部的血液循环。
第六、坚持体育锻炼，减少臀部负担。