怀孕22周了，肚子突然鼓起硬包，一会又软了，没事吧

这个应该是宝宝的小腿小脚在踢你的原因的吧，因为活动的空间比较大的，经常会这样的。

是不是还在踢你了，有时候可能是假性宫缩。