孕十一周，总是睡午觉起来后腰酸背痛的，疲劳，特别是晚上睡觉前得上四五次厕所????各位宝妈有啥好建议缓解的吗？

你好，你说的这种情况我觉得是正常的吧？你自己多注意休息一下就可以了，不要有什么问题。

如果腰酸背疼的话，一般要补充一下钙片吧，你可以多吃含碳量高的食物的，多注意点休息。