怎样才能缓解宫缩带来的疼痛啊？

这个你可以通过自己调整一下方向，然后的话或者是通过自己的深呼吸的方式来缓解一下。

调整一下方向就可以阿

亲爱的，这个疼痛的话每个人都不一样的哈，你自己还是转移注意力，可能会好一些了。